Alimentación Saludable y Gastritis

Esta vez el tono será más personal con relación a los artículos anteriores. Muchos se preguntarán como llego precisamente a este tema, pues es muy simple hace como dos semanas tuve una gastritis terrible a consecuencia de un medicamento,

En mi desesperación (no podía comer ni beber nada) dude de ir nuevamente al médico. Recurrí a lo que hacía mi padre en caso de tener acidez, Bicarbonato de Sodio, cierto algo ayudó pero no del todo.

Como ya estaba trabajando en este Blog me dije, vamos, yo le recomiendo sobre a las personas medicina alternativa , nutricion y   dietética vamos a ver si te ayudas de forma natural.

Dicho al hecho, encontré información excelente sobre síntomas y recomendaciones dietéticas en caso de gastritis. Lo probé y en una semana me recuperé del todo (sin medicamentos)

La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago que puede estar producida por diversos motivos, por exceso de estrés, por la utilización de  medicamentos como la aspirina u otros inflamatorios, por exceso de alcohol.
También puede ser producido por una infección bacteriana.

Los síntomas son un ardor en el estomago, nauseas, distensión del estomago por indigestión, gases estomacales, hipo, perdida del apetito y en casos extremos deposiciones negras.

En el próximo artículo veremos las recomendaciones dietéticas en caso de sufrir de gastritis.

Alimentos aconsejados en caso de Gastritis

Comer cocciones sencillas, a la plancha, grill, horno, hervidos
Pasta arroz, papa, pan, blanco
Verduras cocidas y sin piel
Frutas dulces cocidas en compotota
Carnes magras, pescado, clara de huevo
Quesos y productos lácteos desgrasados

Se pueden ingerir con moderación los siguientes alimentos:

Verduras crudas, ensaladas
Ajo, cebolla, tomate, pepino y pimiento
Frutas con piel verdes o poco maduras
Productos integrales o ricos en fibra
Leche entera, crema de leche, mantequilla
Embutidos
Quesos fermentados y muy curados
Chocolate, bollería
Zumos de fruta
Productos cítricos
Bebidas gaseosas

Alimentos a evitar

Especias como pimienta, pimiento molido, mostaza, vinagre
Bebidas Alcohólicas, Café Té
Comidas muy calientes

Divida las comidas en pequeñas porciones a través del día
coma lentamente y mastique bién

En caso de que persista o sea una gastritis crónica es recomendable que consulte con su médico para descartar una gastritis infecciosa.