Con la primavera, jugos para depurarnos

Ha llegado la primavera y, estas fechas, además de invitarnos a probarnos el bañador y comenzar las visitas a playas y piscinas, es también momento de hacer balance de conciencia sobre la dieta que hemos seguido durante el invierno. Y es que con las temperaturas frías, aprovechando  que vamos más tapados con el abrigo y ropa larga, podemos despistarnos y permitirnos más caprichos de la cuenta. Por eso, ahora que toca destaparse y tomarnos de bruces con la realidad, comenzamos la puesta a punto de cara al verano.

Nuestro cuerpo puede estar plagado de toxinas, así que, te contamos cómo eliminarla mediante una serie de jugos saludables.

Jugos depurativos

¿Quieres saber si tu organismo presenta toxinas? Pues aunque hay unos signos que delatan su presencia, lo cierto es que si has consumido en abundancia alimentos ricos en azúcares y grasas casi seguro que sí. Las toxinas se esconden en los alimentos procesados, en los conservadores, en azúcares y hasta en el aire que respiramos!Por eso de vez en cuando conviene hacer una dieta desintoxicante, incluso aunque no necesites adelgazar.

Cómo depurarse

Podemos depurar nuestro cuerpo de diversas maneras. Uno de los modos de limpiar nuestro organismo es mediante el ayuno. El ayuno provoca la salida al exterior de toxinas atrasadas y también contribuye a la renovación de nuestras células. Es por eso que tras un ayuno, que nunca ha de ser prolongado, notamos un mejor aspecto de la piel, incluso pueden desaparecer las arrugas más finas producto de la deshidratación. También el cabello luce más sedoso y brillante. Y lo más increíble y mágico de todo, es que nuestros ojos adquiren un brillo inigualable.

La depuración es un proceso complejo que hay que planificar. Antes que nada, es obligado consultar con el médico porque no todo el mundo puede realizar un ayuno. Y luego, tener claro que el ayuno es sólo un estado transitorio, que nunca debe prolongarse demasiado tiempo, y que debe seguirle  una alimentación saludable, si no todo el año, al menos sí gran parte de él.

Podemos decidir depurarnos un día a la semana. No obstante, días antes vaya preparando su cuerpo para que el choque no sea tan notorio. Puede hacerlo comiendo ensaladas los días previos.  El día de dieta depurativa comienza bebiendo un vaso de agua caliente nada más levantarse. Con ello, se irán limpiando los riñones.

Como media hora después de ese primer vaso de agua, puede comenzar a tomar su menú, que consistirá en distintos jugos. Obviamente, esos jugos no han de superar la medida de un vaso de 250 ml. El de manzana y zanahoria puede ser un buena elección para desayunar.

Piña con papaya o mango, de manzana con lechuga, o de plátanos con arándanos son otras ideas de alimentos saludables para ese día. Además puede tomar toda el agua que quiera, también infusiones al gusto pero sin edulcorar. Aproveche para mimarse, tomar baños reajantes de agua caliente y fría para activar la circulación y hacerse una exfoliación. Haga ejercicio. Y nada de comida basura.