Es un hecho comprobado no solo por los cientificos, por la población en general, que las situaciones de estrés estan estrechamente relacionadas con la psiquis.Y tambien es un hecho que la psiquis y la piel van estrechamente unidas.
Medicos de una clinica dermatologica en Nüremberg, Alemania demuestran que la piel en situaciones de estrés se inflama y reacciona de diferentes formas, los poros se llenan de granos, o tienden a formarse eczemas.
Debido a que las celulas nerviosas de la piel no terminan como se pensaba en las capas inferiores de la piel sino en regiones superiores. Estas celulas nerviosas tambien jugan un papel importantes en el desarrollo de la dermatitis atopica.
Situaciones de tensión, de colera, debilitan la proteccion antibacterial de la capa superior de la piel. De esta forma se forman inflamaciones y acne con mayor facilidad.
En investigaciones hechas en laboratorio con ratones por cientificos en USA, California encontraron que en ratones puestos en una situación de estrés alta, proliferaban las infecciones a la piel debido a una bacteria, con mayor rapidez y persistencia que en sus compañeros no estresados.
Es el mismo patogeno que produce en los seres humanos inflamación y abscesos en las amígdalas.
Hoy en dia es Estrés una enfermedad popular que afecta no solo a los adultos sino tambien a los niños. Las exigencias de la vida moderna hacen que no podamos escapar a esto, pero es un hecho que este debilita el sistema inmunológico haciendonos más propensos a enfermarnos. Reaccionamos con dolores de cabeza, problemas del estomago, con insomnio, angustia, miedo, depresiones etc.
Estrés fue declarado por la Organización Mundial de la Salud como una de los peligros más grandes que afectan la salud en el siglo 21.
Primero que nada esta el reconocer la situación que nos causas estrés, es simplemente la forma en que reaccionamos a factores externos como problemas en el trabajo, la carga de la familia, falta de tiempo libre, ansiedad, preocupación economica, problemas de estudio etc. En que momento nos crecen los problemas sobre la cabeza reaccionando con problemas de la piel o de salud.
Encontrar los límites a este estrés y como reaccionamos, seguimos como si no pasara nada, fumamos más, comemos más? Nos enfermamos?
La tensión permanece en el cuerpo cuando no tratamos de eliminarla tomandonos tiempo para relajarnos.
A traves del ejercicio fisico regular, sea simplemente una caminata relajante o un deporte como el ciclismo, o natacion. Tomandonos tiempo para realizar algun hobby o actividad creativa que nos guste como la fotografia, la pintura, la jardineria, el canto ayudan a romper la tension.
El ejercicio fisico de por si ayuda a que la sangre circule nutriendo la piel. Con las tecnicas de relajación se consigue adquirir un estado de paz interior y equilibrio que nos ayuda a enfrentarnos a los problemas con más estabilidad.
Ejercicios de respiración estos ayuda a relajarnos. Hay muchos metodos de relajación como el entrenamiento autogeno, la meditacion, yoga.
Aprenda a decir NO, simplemente aceptar que no siempre podemos hacerlo todo solos o en forma perfecta. A veces el delegar pequeñas tareas contribuye a que nos demos un poco de espacio. El huir del estrés cerrando los ojos tampoco una solución.
LA Risa es la mejor medicina para estimular el sistema inmunológico, demonos tiempo para disfrutar de momentos agradables con la familia o amigos. No nos pasemos horas sentados frente a la televisión viendo todas las noticias negativas que transmiten los medios,.
Importante es que no busquemos salida al estrés en el alcohol, cigarrillo, comida o factores que son dañinos de por si a nuestro organismo.
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hola yo tengo 14 años aveses suelo gritarle a todo el mundo peliarme andando de malumor dolor de caveza decir cosas muy fuertes comer mucho aveses soy una persona muy desesperada de malumor siempre ando enojada y nose porke eso es tener estres pregunto?
Hola Salma
Corazon, eso no es cosa del estres, eso es tipico de la adolescencia, la adolescencia comienza a los 12 años y termin a los 19 +/-. El cuerpo cambia y las hormonas juegan un poco locas y el cambio psicologico es grande. Conversalo con tu madre y si no deseas esto busca la posibilidad de conversar con tu medico o psicologo.
besos
Margarita
hoy es lunes.
el sabado tenía cena con mi marido puesto que hace 6 años que nos casamos. no pude ni tomarme el cafe, para esa hora, en el restaurante me entraron escalofrios y empece a tener mucho frio. cuando llegamos a casa vomite toda la cena y el frio se combirtio en fiebre. hoy lunes lo que tengo es dolor de anginas. no es la primera vez que me pasa. esta semana ha sido muy agetreada, y creo que se debe a algo de estres. tengo que decir que soy alergica a metales pero que siempre tengo algun que otro eczema en la mano o al lado del ombligo y que estos eczemas suelen pronuciarse con cambios hormonales como la menstruación y que tambien me parece que se acentuan con situaciones de nervios y agetreos. debo decirte que tengo una hija y que entre el trabajo, la casa y la hija a veces me da la sensacion que no llego cuando otras mujeres con la misma situación no tienen problema. porque yo no puedo? tengo estres? es por mi caracter que me afecta mas el que yo “no pueda” ni con la vida personal ni con la laboral? que como no, tengo muchisimo trabajo!
que puedo hacer.
gracias.
Hola Julia
te respondo en tu email
Margarita
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