Sopa Mágica o la Sopa de Col, Dieta

by Editor

La dieta de la sopa de Col es conocida por nosotros con el término  Sopa Mágica. Hace unos años se hizo muy popular en el mercado de dietas principalmente a través de revistas. Pero tan nueva no es esta dieta. Ya hace más de 30 años llegó esta dieta de los EE.UU. para nosotros. Prometía una disminución rápida del peso de varios kilos en tan sólo unos días.

Al principio se podía comer la sopa de coles todo el día, cada vez que uno tiene hambre. Esto clasificó a la sopa de repollo como a la dieta de choque. Lamentablemente, el efecto yo-yo es particularmente fuerte en las dietas de choque, debido a la alimentación muy unilateral.

Mientras tanto, se ha incorporado la sopa de coles en un plan de dieta. Como la sopa de coles es muy baja en grasa y calorías, se puede ver integrada en muchas de las dietas.

Si uno está sano sólo debería hacer unos pocos días esta dieta para bajar rápidamente unas pocas libras. Más de una semana no es aconsejable. El plan de dieta de la sopa de repollo incluye varias comidas y puede ser mayor.

Aquí ofrecemos una receta de sopa de coles:

1 Col grande

tomates  sin piel

6 tazas de apio

3 pimientos,

6 cebollas

Hierbas (Perejil, Culantro)

Las verduras picadas se colocan en una olla cubiertas de agua. Llevar a ebullición y cocinar por 20 minutos Luego las hierbas. Por último, las especias, pero no con sal, use en su lugar pimienta, pimentón, nuez moscada.

El peso disminuye como resultado del bajo contenido calórico. Además, se supone que el cuerpo demora mas en digerir la col y por eso se quema más calorías.

Aquí está un plan de 7 días para la sopa de repollo

1. Día, comer varias veces al día de la sopa de coles. Cuando tenga hambre. También comer frutas, excepto bananas, melones, ciruelas y cerezas.

2. Día, comer nuevamente la sopa y si es necesario más verduras crudas la noche, puede comer. 250 g de patatas cocidas con un poco de mantequilla o margarina

3. Día, volver a comer la sopa de coles. , además, 1 plátano y comer más frutas.

4. Día, debe empezar otra vez de con la sopa. Además, 250 g de yogur bajo en grasa con fruta de su elección y 2 plátanos.

5. Día, además de la sopa de coles, puede comer ahora 250 gramos de carne magra o pescado con ensalada. Como aderezo para ensaladas, tomar una cucharadita de aceite y un poco de vinagre o limón.

6. día, sopa de repollo, 1 trozo de carne (Steak) y verduras (cocidas en agua) con una cucharadita de mantequilla

7. Día , sopa de repollo, 50 g de arroz integral o pasta integral, algunas verduras de acuerdo al gusto

Usted beber durante la dieta 2-a-3 litros de agua mineral, frutas o bebidas te infusiones. Dado que esta dieta es muy unilateral, no debe hacerse más de una semana. Usted perderá peso en forma rápida y saludable pero no debe hacerse por un período más largo.

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natalia enero 24, 2012

hola el col es un poco fuerte para el colon prouce gases e inflamacion, sera que al ser consumido en esta opa es igual de perjudicial o hay otra verdura por la que se pueda cambiar?

Margarita Scheiber enero 24, 2012

Natalia prueba a hecharle una cucharadita al ras de bicarbonato de sodio en la sopa cuando la prepares, si a pesar de todo te produce demasiada flatulencia reemplazala por otra verdura de hora, por ejemplo espinaca etc.

Ana marzo 5, 2012

Hola. Una pregunta: ¿Por las mañanas que se puede desayunar?

Margarita Scheiber marzo 5, 2012

Hola Ana
se supone que cuando haces esa dieta solo puedes comer sopa o lo que está indicado ese día. Pero si te parece que no puedes desayunar sopa puedes probar a desayunar:

Desayuno 1.-
1 panecillo integral cortado por la mitad
125 g queso cabaña 10% grasa
½ manzana cortada o rallada

Mezclar la manzana con el queso y untar el pan espolvoreando con canela

2.-1 panecillo integral, 1 cucharadita de margarina, 40 gr de Jamón

3.- 4 cdas. de copos de avena
100 grs. de piña fresca en cubitos
1 cda. De pasas
2 dl de leche de Soya

como vez hay desayunos muy nutritivos y que no te engordarán mucho mas.
Margarita

adriana bakedano marzo 26, 2012

hola kiero aser la sopa de col pero mi pregunta es cuando ustedes dicen tomates es el rojo porque yo lo conosco como gitomate o se refieren a un verde que ese aki en mi pueblo es el tomate sakenme de esa duda urgente porque tengo que perder algunos kilitos

Margarita Scheiber marzo 26, 2012

Hola Adriana

Yo me refiero al rojo.

saludos
Margarita

leonor intriago marzo 26, 2012

hola soy leo , mi pregunta es .se puede seguir despues de los 7 dias igual con la dieta o no

Margarita Scheiber marzo 26, 2012

Hola Leonor

Esta dieta no debe seguirse por mas de una o dos semanas, el organismo se deshidrata y lo que pierdes es masa muscular. Además de no recibir los nutrientes necesarios.
Margarita

Abigail marzo 30, 2012

Hola disculpe tengo una duda es necesario poner las 6 cebollas?
la cebolla la debo de poner en rodajas o molerlas en la licuadora con algo mas?
después de una semana de comerla que debo de comer para mantener mi peso?
espero su respuesta muchas gracias :)

Margarita Scheiber marzo 30, 2012

Hola Abigail
No es necesario poner las 6 cebollas, pero la cebolla tiene propiedades diuréticos.
Para mantener tu peso te recomiendo el recetario de “Comidas Adelgazantes”

puedes visitar la página del producto haciendo clic en el siguiente enlace:

http://bit.ly/xjCewc

Margarita

alis abril 1, 2012

hola……Q tal yo estoy dando lactancia ahora mismo tengo un bebe de 6 semanas me gustaria saber si puedo hacer la dieta en mi estado actual prque me urge bajar rapido de peso tengo 193 libras y mido 1,5 espero repuesta a mi mail gracias…….

Margarita Scheiber abril 5, 2012

Hola Alis

Si estas lactando no la debes hacer, mientras lactas debes comer bien. Trata de comer menos azucar, dulces y no comer en exceso pero come bien.

Rocio abril 15, 2012

Hola…

Yo ya le había realizado y es super efectiva, quiero volver a hacerla pero me cuesta un poco de trabajo pues siento que me asque un poco que puedo hacer para que me sepa diferente..

De verdad quiero hacerla para bajar pues subí casi 20 kilos :(

Margarita Scheiber abril 15, 2012

Hola Rocio

te he enviado un e-mail

May abril 17, 2012

Hola, mido 1.75 y peso 85 kg … cuantos kilos tengo que bajar??? se recomienda la sopa de col para mi???

Margarita Scheiber abril 17, 2012

Hola Maira

no me da la impresion que tengas que bajar demasiado
tu peso puede ser hasta 77 kilos.
Puedes hacer una semana con la sopa de col si no sufres de ninguna enfermedad,
Luego para mantenerte te recomiendo el recetario de Comidas Adelgazantes, no es una dieta sino un método alimenticio para mantenerse y llegar a tu peso sin tener que prescindir de nada.
Puedes ver el siguiente link:

http://www.facebook.com/pages/Recetas-de-Comidas-Quemagrasas/294683157248504

saludos

Margarita

yolanda abril 21, 2012

le¿puedo echar picante a la sopa de col?

Margarita Scheiber abril 23, 2012

Hola Yolanda
Por supuesto, puedes echarle picante, y hierbas y sazonarlo como quieras.
Margarita

marisol junio 1, 2012

hola en el quinto dia el bisteck que como puedo sazonarlo como si fuera hecer carne asada? gracias

Margarita Scheiber junio 2, 2012

Hola Marisol

si por supuesto, puedes usar todos los condimentos y hierbas que desees.
Margarita

marisol junio 2, 2012

muchas gracias por contestar y quiero saber en donde puedo conseguir el recetario de comodas quema grasas para seguir adelgazando y mejorar mi alimetacion?y

Luis González junio 4, 2012

Hola, nada mas tengo dos preguntas, espero me las puedan contestar, yo mido 1.72 y peso 98kg cuanto es mi peso ideal y la otra pregunta es, puedo hacer yo esta dieta, no sufro de ninguna enfermedad y cuanto puedo comer de sopa hay alguna cantidad indicada o puedo comer cuanta sopa se me antoje? Gracias y espero una pronta respuesta.

Margarita Scheiber junio 4, 2012

Hola Marisol

Puedes adquirirlo haciendo clic en el siguiente enlace:

http://prografili.comidasade.hop.clickbank.net?tid=pv1

Margarita

Margarita Scheiber junio 4, 2012

Hola Luis

El peso ideal es relativo, no me dices que edad tienes, ni que tipo de actividad realizas, haces deporte? o llevas una vida sedentaria. Tienes que pensar que la estructura osea juega tambien un papel en el peso, una persona de huesos finos pesa menos que una de huesos gruesos.

En general puedo decir que:
Tu Indice de Masa Corporal indica que tienes sobrepeso (obesidad de tipo I). Tu peso ideal está entre 54.8 kg y 74 kg según la Organización Mundial de la Salud.
Deberías perder peso cambiando de dieta y haciendo más ejercicio.

La dieta de la sopa es mas que nada una dieta depurante para comenzar a bajar de peso, no se recomienda realizarla mas de una semana y si puedes comer la cantidad que desees.

Te recomiendo despues que sigas un plan saludable de alimentacion como el de “comidas adelgazantes” el recetario con 350 recetas que no te daran hambre y puedes cocinar para toda la familia inclusive niños y personas mayores.
Puedes hacer clic en el enlace de abajo y verla:

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por tu éxito
Margarita

Martha junio 5, 2012

Hola Margarita, yo en alguna ocasion lleve a cabo esta dieta, y es de mi interes hacerla nuevamente, pero al final de la misma me asqueo un poco la col, la pregunta es si puedo comer la sopa licuada.
Gracias, esperotu respuesta

Margarita Scheiber junio 6, 2012

Hola Martha
Si, por supuesto que puedes licuarla si te gusta mas. Yo recomiendo no hacer esta dieta mas de una semana y luego pasar a un regimen de comida equilibrado como las recetas de “Comidas Adelgazantes” que ves en el link abajo. Con estas recetas hay personas que han bajado hasta 60 kilos sin sentir hambre y son adecuadas tambien para niños y personas mayores.

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Por tu éxito
Margarita

angie junio 14, 2012

Hola mart mi prima ha hecho esta dieta y me la recomendo tengo un bebe de 18 meses y mi peso aumento cuando le quite el pecho tengo una barriga como si estuviera embarazada de nuevo y mis piernas estan engordando y me veo fatal ahaa solo tengo 23y no me gusta como me veo kisiera saber cuanto en kilos puedo bajar ?siguiendo al pie se la letra esta receta y si baja la panza ?mi peso 65kilos estatura 1.58 estoy desesperada la ropa ya no me keda respondeme please gracias

Margarita Scheiber junio 22, 2012

Hola Angie
Puedes hacerla una semana y luego seguir una dieta balanceada para bajar como la de “Comidas Adelgazantes” ademas de ejercicio.

diana junio 23, 2012

Hola sabes es la primera vez que hago un dieta pero l verdad la necesito tengo 24 años mido 1.60 y mi peso es de 72k peso que fruta es la que más me recomiendas aparte del plátano gracias

Margarita Scheiber junio 23, 2012

Hola Diana

Si puedes bajar, si consigues aguantar un par de dias con la dieta de la sopa, te recomiendo la piña, kiwi, naranja, hacer ejercicio eliminar los dulces y azúcares y las harinas.

Viviana julio 3, 2012

Hola quisiera saber si puedo hacer esta dieta ! A mi me da mucha ansiedad por comer y quisiera saber si esta dietaa me serviria ! Tengo 19 años ! Mido 1.56 y peso 78 kilos …. Hola quisiera saber si puedo hacer esta dieta ! A mi me da mucha ansiedad por comer y quisiera saber si esta dietaa me serviria ! Tengo 19 años ! Mido 1.56 y peso 78 kilos ….

Margarita Scheiber julio 3, 2012

Hola Viviana
puedes probar a hacerla una semana y ver como te va con el hambre, luego puedes cambiar a algo mas suave como dejar de comer dulces, arroz y pastas. No las suprimas del todo, yo diría que puedes comer en la mañana una tajada de pan integral.
Arroz o pastas dos veces por semana y reservate un día como premio por ejemplo el domingo, en que puedes comer dulce o un postre. Y te recomiendo que hagas ejercicio. El sobrepeso es la relación entre el consumo de energía y las calorías que consumes.

Margarita

lesly julio 15, 2012

hola kiero saber si la puedo komer kon lion y jugo maggi??

Margarita Scheiber julio 15, 2012

Lesly
Si, por supuesto
Margarita

Fher julio 31, 2012

Un afectuoso salud
Me surgio la pregunta de
que es lo que se pierde masa muscular o grasa ?

belen agosto 1, 2012

Lo que pasa es que estoy haciendo esta dieta ya que me la recomendaron mucho yo mido 1.62 peso 61 kg mi pregunta es si la puedo y la debo hacer tengo 18 años estoy muy subida de peso y al estarla haciendo quiero saber si es recomendavke hacerla me siento fatal

Margarita Scheiber agosto 2, 2012

Hola Fher
Desde luego lo que se pierde con una dieta asi es agua y masa muscular, yo la considero mas que nada un buen inicio, de esta forma desintoxicas el organismo y acelera el metabolismo. Por esto recomiendo a partir de la segunda semana una programa como el de “Comidas Adelgazantes”, puedes verlo en http://www.losalimentosparaadelgazar.com es un recetario excelente con mas de 350 recetas que te ayudan a bajar de peso, o sientes hambre y puedes compartirlo con toda la familia.

Margarita Scheiber agosto 2, 2012

Hola Belen
No me parece que estés muy subida de peso, pero bueno a esa edad uno quiere lucir silueta, puedes hacer la dieta durante una semana para desintoxicar, pero debes saber que lo que mas se pierde es agua y masa muscular. Luego puedes seguir una dieta normal, elimina las harinas, los dulces, azúcares, alcohol y has ejercicio!

karen agosto 9, 2012

hola me gustaría saber a los cuantos días se empiezan a notar resultados?:)

Margarita Scheiber agosto 9, 2012

Hola Karen tienes que considerar que la primera semana se elimina mucho líquido y masa muscular, recien después en la segunda semana se comienza a eliminar grasa.

jackeline agosto 13, 2012

Hola quiero hacer la dieta pero he sido operada de la besicula, y suffro de inflamasion de colon la puedo llevar o no mi peso 1.59, 33 años y peso 76.

Margarita Scheiber agosto 14, 2012

Hola Jackeline

veo que tienes problemas de salud, pero cuando uno tiene problemas de salud no debe hacer dietas extremas sin consultar al médico. Por lo que tu me cuentas te recomiendo en general reducir las grasas y los azúcares, y realizar una dieta con mayor cantidad de vegetales y pescados y carnes blancas.
Margarita

jezabelle agosto 14, 2012

hola ya empense pero quiero saber si se recomineda el exercios mientras se hace esta dieta ya k es baja en calorias no me quiero desmallar si incorporo el exercios.

Margarita Scheiber agosto 15, 2012

Hola Jezabelle

Yo no recomiendo realizar esa dieta mas de una o dos semanas, como dieta de desintoxicación y para activar el metabolismo. Luego puedes seguir reduciendo las grasas, azúcares, hidratos de carbono.Durante esas dos semanas no realices ejercicio extremo. Escucha a tu cuerpo!!

Eulalia Kilstofte noviembre 21, 2012

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lusilda noviembre 22, 2012

una pregunta soy epileptica sera peligroso hacer la dieta me urge hacerla gracias.

Margarita Scheiber noviembre 23, 2012

Hola Lusilda
cualquier dieta extrema se debe hacer en el caso de sufrir enfermedades y la epilepsia es una enfermedad seria solamente controlada y con aprobación del médico debido a que puede tener efecto colaterales. Por favor consultalo con tu médico y solamente si el está de acuerdo debes realizarla.

saludos
Margarita

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