Tips para bajar de peso

Desde nuestro blog, queremos dejarte algunos tips para bajar de peso sea cual sea tu situación. Si te quieres cuidar, síguelos. Si esta Navidad van a poner muchos dulces en tu casa, síguelos. Si estás en medio de una dieta, síguelos.

Despídete del ascensor o del coche

Este tip te lo habrán dado miles de veces y seguro que lo has desechado por su poca efectividad. Por favor, no te boicotees. Bajar y subir escaleras puede no aportarte nada en una semana, pero a largo plazo tu balanza (y tu salud) sí va a notar ese cambio. Lo mismo para el coche o el transporte urbano. No lo utilices para desplazamientos cortos. Puedes aparcar lejos, si no te queda remedio, para obligarte a caminar.

Come despacio

Probablemente sea otro de los tips para bajar de peso que se ignoren, pero, como el de arriba, ayuda mucho. Mastica lentamente cada bocado, por lo menos quince veces. De vez en cuando, deja los cubiertos sobre la mesa y deja que transcurran un par de minutos para romper con la rutina y hacer que la comida vaya dándote la sensación de saciedad.

Toma alimentos fríos

Beber agua fría o comer alimentos fríos (me viene a la mente el gazpacho, por ejemplo) ayuda a quemar calorías. El cuerpo tiene que calentarlos para darle una temperatura con la que poder trabajar y gasta energías en el proceso, así que, cada vez que puedas, intenta hacerlo.