La Alimentación Saludable es un factor clave para controlar el colesterol
Aqui está la prueba: Los alimentos que consumimos influyen en nuestra salud.
Estudios realizados en Canada revelan: que el colesterol se puede controlar con una buena dieta.
El colesterol es algo que preocupa a muchas personas debido al riesgo de enfermedades cardiacas, arteroesclerosis etc.. Se decía siempre que era un problema que llega con la edad. Pero en los últimos años debido a factores de alimentación moderna, que conllevan exceso de peso o sobrepeso, una vida estresante, mala alimentación a pasado a ser un factor que nos afecta a cualquier edad.
Es mas hoy en día es recomendable controlarse los valores de colesterol desde muy joven. En el estudio publicado a continuación, verás nuevamente la importancia de la nutrición y como influye el como nos alimentemos definitivamente en la salud.
“Dieta contra el colesterol
Manzanas, uvas frescas, fríjoles, verduras y productos de soya podría ayudar a reducir el colesterol malo y bajar la presión alta.
Un reciente estudio canadiense podría salvar la vida de millones de personas.
La investigación indica que sólo por comer ciertos alimentos, las personas podrían reducir significativamente su colesterol y mejorar las probabilidades de evitar problemas del corazón.
Hay un nuevo movimiento que promueve la alimentación saludable, una tendencia respaldada por médicos, funcionarios de salud, líderes del gobierno, en muchos países.
La dieta y el ejercicio son los factores claves para mantener los niveles de colesterol saludables.
En esta investigación realizada en Toronto, Canadá, la dieta fue el elemento primordial.
El colesterol es un tipo de grasa que ayuda a construir y mantener las células. Sin embargo hay diferentes clases de colesterol. El llamado HDL (lipoproteína de alta densidad, llamado colesterol “bueno”), que promueve la salud del corazón, mientras que el LDL, contribuye a las enfermedades de corazón.
El consejo típico es mantener las grasas animales en lo mínimo. Estas grasas son fuertes en colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad, también llamado colesterol “malo”). A su vez ingerir ciertos alimentos puede ayudar a mantener bajos los niveles del colesterol malo.
“Las verduras como la berenjena y aquellos que son como pegajosos, ayudan a sacar el colesterol del cuerpo”, señaló el doctor David Jenkins, del Hospital Saint Michael de Toronto.
Un total de 350 hombres y mujeres participaron en este estudio. Todos estaban al borde de necesitar medicamentos reductores de colesterol y algunos siguieron una dieta que incluía alimentos conocidos por ayudar a reducir el colesterol, como las manzanas, las uvas frescas, ciertos granos integrales, verduras, frutos secos, aceite de oliva, frijoles y productos de soya.
Quienes siguieron esta dieta bajaron su nivel de colesterol LDL entre un 13 y 14%.
Los investigadores indicaron que otro de los beneficios de esta dieta es que la gente en el estudio también redujo la presión arterial.”
El estudio fue publicado en el Journal of the American Medical Association.
Un simple cambio en los hábitos alimenticios puede ser la diferencia entre una vida sana o enfermedad, evitando que el colesterol este alto. Incluyamos en nuestra dieta alimentos sanos.
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