El iniciador de las dietas bajas en carbohidratos en los años 70 fue el Dr. Robert Atkins. Durante la dieta se consumen proteínas a base de huevos pescado y carnes.
Este tipo de dieta le puede ayudar a bajar de peso en forma rápida, pero no es recomendable seguirla por más de dos semanas.
Puede iniciarla para empezar el camino de bajar el sobrepeso por un tiempo corto y en la necesidad de tener un plan específico para ayudarle usted a lo largo del camino.
Por favor consúltele a su medico antes de iniciar una dieta sobre todo si sufre de alguna enfermedad. Personas con problemas cardiovasculares, de colesterol, diabéticos deben realizar estas dietas bajo control médico.
No se debe olvidar que estas dietas drásticas que aumentan el consumo de grasas y proteínas, aumentan las “cetonas” en el cuerpo como resultado de las grasas que elimina y el organismo tendrá que eliminarlas trabajando con un aumento de trabajo para el hígado y los riñones que tienen que eliminar estas toxinas.
Esta dieta consiste en reducir los hidratos de carbono refinados al máximo tales como son los panes, pastas, arroz, galletas, harinas, granos y almidones, y limitarse al consumo de hidratos de carbono en forma de vegetales.
No le voy a indicar cuánto peso puede perder con este método, ya que cada persona tiene un metabolismo diferente, pero estoy segura que si lo propone y sigue el plan este le servirá como guía para bajar de peso.
No debemos olvidar la importancia de no saltarse ninguna comida. Asimismo se sabe hoy en día que el desayuno es muy importante para comenzar el día con energía y evitar caer en la trampa de la glucosa
Ayúdese con pequeños trucos para saltar esos momentos de tentación, tenga a la mano siempre pequeños trozos de pepino o apio o alguna fruta a mano.
No se debe olvidar la importancia de beber mucha agua durante la dieta para ayudar al organismo a eliminar toxinas.
Todo esta no en s eliminar del todo los hidratos de carbono sino saber combinar la proporción debida de grasas, proteínas e hidratos de carbono.
Ideal para el desayuno alimentos como pan de soja, queso cabaña o fresco, huevos, jamón, yogurt natural, queso feta, salmón ahumado etc.
La Comida puede consistir en diferentes carnes tanto blancas rojas con pescado. Por ejemplo pechuga de pavo, de pollo, salmón, ensalada, vegetales,
La Cena puede Constar de 32 gr. de hidratos de carbono, así consume el organismo las grasas acumuladas.
La Canela para reducir la diabetes, colesterol y sobrepeso